تعزيز مهارات الدماغ، اليك ٣٠ أسلوب سهلة لتدريب وتعزيز مهارات الدماغ
١- حل بعض المسائل الرياضية البسيطة .
٢- دَوِّن . مثلاً : موضوع يدور في ذهنك . أو شيء مهم ، أو أمور عليك تذكرها فيما بعد .
٣- التدريس : عَلِّم أصدقائك وأهلك أمر أنت تفهمه وأشرح لهم أمور أنت تعلمتها . ويمكنك تعليم نفسك بفرض انك تعرف إحدى المهارات ، إذا شرحت لنفسك كيف تفعلها خطوة بخطوة.
٤- الرياضة .
٥- أقرأ المقالات المعلوماتية العشوائية : استخدم مقالة ويكيبيديا .
٦- جرّ ِب يدك في الإبداع . يمكنك أخذ اختبارات الإبداع لتحفيز دماغك .
٦- الكلمات المتقاطعة : ومن الأفضل ممارسة الكلمات المتقاطعة بالورقة والقلم الرصاص بدلاً من الإنترنت .
٧- ألغاز تركيب الصور : شرائها أو تحميلها .
٨- مكعب (روبيك ): يستحق الشراء .
٩- إبتكار ارتباط ذهني : حاول ربط ما تتعلمه أو تراقبه من أشياء جديدة بالأشياء المهمة التي قد تتذكرها بسهولة في حياتك .
١٠- تدريب سرد الحروف الهجائية بالترتيب العكسي يومياً
١١ – احتفظ ببطاقة عد : لترى كم مرة يتشتت عقلك: لتدون كم مرة يتشتت عقلك عن عملك .
١٢- حاول أن تشم : ترتبط حاسة الشم ارتباطاً وثيقاً بمستويات التركيز يمكنك تدريب دماغك على تحديد الروائح المختلفة .
١٣- حدق في نفسك في المرأة .
١٤- خذ شهيقاً من فتحة أنفك اليسرى ، وأطلق الزفير من اليمنى .
١٥- أقرأ المحتويات الطويلة ببطء .
١٦- ذاكر : بفرض أنك تستمع إلى شيء وتشاهد فديو ، أو مجرد ما تتمشى مراقباً الأشياء من حولك حاول أن تتذكر ما رأيت وسمعت من البداية إلى النهاية
١٧- أسرد سلسلة عددية عشوائية : حاول سرد الأرقام الزوجية ، أو الفردية ، أو المضاعافات ، والتناظرات يمكنك أن تبدأ بسلسلة الأعداد بسيطة ثم تتحول إلى معقدة .
١٨- تناول طعامك المفضل مرارًا :أن تظل سعيد مهم جداً لصحة الدماغ .
١٩ – أضحك : التعرض للكوميديا يحفز الدماغ ويؤدي إلى تحسين مهاراتي التحليلية .
٢٠- تعلم أشياء جديدة
٢١ – أشرب سوائل .تذكر دائما أن العقل السليم لا يوجد إلا في الجسم السليم .
٢٢- تعلم لغة أجنبية.
٢٣ – زد مفرداتك : تعلم بضع كلمات يومياً وسجلها واحفظها .
٢٤ – اقرأ كتابًا : الكتاب معرفة ، والمعرفة غذاء روحي تزيد من طاقات الإنسان وتوسع نظرته إلى الحياة .
٢٥ – لا تفعل أمورًا لاتريد فعلها مطلقًا : الحياة ليست إلا فعل الأمور التي تريدها ولابد أن تكون أفعالك موجهة نحو تحقيق هذا الهدف .
٢٦- أسأل نفسك : إذا سألت نفسك عن شيء جديد تعلمته فلن تنساه أبدًا .
٢٧- أفعل شيء واحداً في وقت محدد واستكمله : ركز على مهمتك وبعد ذلك أنتقل للاخرى .
٢٨ – ضع خطة : عندما يكون لديكِ خطة فسوف يذكرك لا وعيك بالمواعيد التي عليك الوفاء بها .
٢٩- حُلَّ ألغازًا ، حُلَّ مسابقات.
٣٠ – تحدث إلى الغرباء : تحدي جديد يواجهه ويحفز الدماغ .
